La App A TU LADO^®, en la sección Mi Bienestar, puede proporcionarle las herramientas necesarias para ayudarle a manejar su sueño. Además, se le recomienda que use otras funciones de seguimiento de la salud dentro de la aplicación, como herramientas para controlar el dolor o el estado de ánimo.

La herramienta de evaluación del sueño le pedirá que califique la calidad de su sueño. Además de monitorizar sus niveles usando sus calificaciones, A TU LADO le permite emparejar la aplicación con su dispositivo Fitbit, lo que sincronizará sus datos de sueño. También puede sincronizar con su app Apple Health para realizar el seguimiento del sueño. Según su evaluación, puede beneficiarse de herramientas que pueden mantener o mejorar la calidad actual de su sueño::

TOMA DE CONCIENCIA

• Pruebe esta herramienta si tiene problemas para relajarse a la hora de acostarse¹

CALMAR LA MENTE

• Pruebe esta herramienta si su mente está acelerada cuando es hora de irse a dormir²

RELAJACIÓN MUSCULAR

• Pruebe esta herramienta si tiene dificultad para conciliar el sueño debido a los síntomas de dolor³

Si aún no puede dormir, consulte a su equipo de atención médica. Están ahí para ayudarlo y pueden tomar medidas adicionales para conseguirlo⁴

^{Este contenido no sustituye al diagnóstico realizado por un Profesional Sanitario y ante cualquier duda respecto al mismo, debe dirigirse a su Profesional Sanitario. Así mismo, se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que el lector no debe someterse a tratamientos ni seguir consejos, sin dirigirse antes a su Profesional Sanitario.}

^{PP-UNP-ESP-0333 agosto 2023}

^{(1) Oschman (J Inflamm Res 2015/p85/col1/para2 – col2/para1
(2) NCI Sleep Disorders 2019/p5/para3/Li1-4
(3) NCI Sleep Disorders 2019/p7/para1
(4) NCI Sleep Disorders 2019/p5/para2-6}