La App A TU LADO^® tiene varias herramientas y utilidades para ayudarlo a registrar y manejar sus cambios de humor. Primero, se le pedirá que califique su estado de ánimo. A partir de su evolución, se le podrá sugerir cualquiera de las siguientes herramientas en función de cómo se sienta.

CALMAR LA MENTE

• Pruebe esta herramienta para ayudarle a manejar las preocupaciones o el estrés si está experimentando pensamientos negativos que afectan a su estado de ánimo.

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

• Si está experimentando cambios de humor debido a que no puede retomar las actividades que más valora, pruebe esta herramienta de resolución de problemas.

ABRIRSE A LOS DEMÁS

• Si tiene problemas para comunicar cómo se siente, o si no se siente lo suficientemente apoyado, use esta herramienta para dirigirse directamente a su círculo de apoyo.

Otras recomendaciones para mejorar el estado de ánimo:

1. Manténgase activo y coma sano¹
2. Escriba preguntas sobre sus cambios de humor y coméntelas con su médico²
3. Meditación³
4. Terapia de conversación: pregúntele a su médico si esto puede ser adecuado para usted⁴
5. Descanse y duerma lo suficiente⁵

^{Este contenido no sustituye al diagnóstico realizado por un Profesional Sanitario y ante cualquier duda respecto al mismo, debe dirigirse a su Profesional Sanitario. Así mismo, se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que el lector no debe someterse a tratamientos ni seguir consejos, sin dirigirse antes a su Profesional Sanitario.}

^{PP-UNP-ESP-0333 agosto 2023}

^{(1) ACS Managing Distress 2020/p5/para2-4
(2) NCCN Guidelines Distress 2020/p27/col2/para4
(3) ACS Managing Distress 2020/p4/para3
(4) NCCN Guidelines Distress 2020/p23/col2/para1-5
(5) ACS Managing Distress 2020/p4/para3 ACS Understanding Sleep 2020/p1/para3-4}